Ayak bakımı çok ihmal edilmekle beraber en özen gösterilmesi gereken durumdur. Önemlidir çünkü; insanlar günlük yaşamda ayak bakımına özen göstermemeleri nedeniyle farkında olmadan bu durumdan zarar görebilirler. Ayak Bakımı Uzmanı Fatma Patricia Ghani ayak sağlığımızı nasıl korumamız gerektiğine dair önemli ipuçları verdi.Ayaklarda, deri ve tırnak rahatsızlıkları çeşitlilik gösterir.
Ayak bakımında uygulayacağınız basit yöntemlerle birçok zararı önleyebilirsiniz.
1- Ayaklarınızı her gün su ve sabunla yıkayın; özellikle parmak aralarını özenle kurulayın.
2- Tırnakları düz ve kısa kesmeyin. Keskin kenarları yumuşatmak için tırnak törpüsü kullanın.
3- Eğer ayaklar kuru ise her gün losyonla masaj yapılabilir. Ancak losyonu ayak parmakları arasına uygulamayın.
4- Ayaklarınızı kuru tutan, temiz çoraplar giyin ve çok terlediğinizde sık sık değiştirin.
5- Birkaç çift ayakkabı edinin. Nemi azaltmak için ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı düzenli olarak değiştirin.
6- Deri veya kanvas ayakkabı seçin.
7- Talk içeren ayak pudrası kullanın, mısır nişastası içeren toz kullanmayın.
8- Eğer sorun devam ederse mutlaka bir podiatriste görünün.
Eğer şeker hastasıysanız, yılda en az bir kere ayağınızın bakımı ve ayak bakım eğitimi için podiatriste görünmelisiniz.
Ne Düşünüyorsunuz?