Yeni ürünler, VIP teklifleri, blog özellikleri ve daha fazlası hakkında bilgi sahibi olmak için e-posta adresinizle kaydolun.

Folik asit hapı almadan da hamile kalınır!

Posted on 0 2.2K Görüntüleme

“Kesinlikle ilaç kullanmıyorum”, “Hayatımda hiç ilaç kullanmadım”, “İlaç kullanımını bıraktım ve artık başka yöntemlerle iyileşme gösteriyorum” gibi cümleler kuruyorsanız aşağıdaki bilgileri dikkatle okuyun…

 

Evlenmek üzere olan ve hemen çocuk sahibi olmak isteyen anne aday adaylarının dikkatine… Başta kendim olmak üzere birçok arkadaşımın merak ettiği bir şeydi hap kullanmadan hamile kalmak… Ben de ilaç kullanmıyorum ve folik asit almadan hamile kalabileceğimi düşünüyordum artık emin oldum…

 

Hamile kalmaya karar verdiğiniz an itibari ile “2 ay öncesinden folik asit alınmalı” sözleri kulaktan kulağa yayılır. Hemen bir kadın doğum uzmanı bulunur ve kendisi ile ilk muayene gerçekleştirilerek yöntemler ve folik asit hapı kullanımı başlar.

 

Folik Asit nedir ve ne işe yarar?

Folik asit, kan yapımı, yeni hücre oluşumu, DNA ve RNA yapımı için özellikle de hamilelik öncesi ve hamilelik dönemi kullanılan önemli bir vitamindir.

 

Hamilelik döneminde günlük 800 mikrogram alınması gerekir.

 

Ayrıca folik asit, damar sertliğini azaltarak; kalp krizi, bunama ve felç gibi birçok kötü hastalığın oluşmasını da engeller.

 

Ve şimdi asıl konu… Gerçekten bu vitamini almak istiyorsanız ama bir türlü ilaç içmek içinize sinmiyorsa doktorunuza da danışarak aşağıdaki gıdaları tüketebilirsiniz.

 

Folik asit vitamini bulunan gıdalar:

  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Ispanak
  • Fasulye
  • Buğday
  • Bezelye
  • Fındık
  • Baklagillerin tamamı
  • Kepekli ekmek
  • Karaciğer
  • Yumurta
  • Balık
  • Muz
  • Portakal
  • Limon
  • Çilek
  • Kiraz
  • Patates
  • Mısır

 

Not: Folik asidin gıdalarla alımı ile hap şeklinde alımı arasında fark vardır. Özellikle kötü besleniyor ve alkol kullanıyorsanız sadece gıdalarla bu vitamini almanız yeterli olmaz.

 

Folik asit vitamini vücutta eksilmesi durumunda aşağıdakilerle karşılaşabilirsiniz:

  • Kansızlık
  • Unutkanlık

 

Folik asidi mutlaka takip etmemiz gereken hastalıklar ve günlük almamız gereken dönemler:

  • Hamilelik öncesi
  • Hamilelik dönemi
  • Emzirme dönemi
  • Aşırı alkol alımı sona erdirildikten sonraki iyileşme dönemi
  • Bağırsaklarda besin emiliminin bozuk olması durumunda
  • Diyaliz yapılan böbrek hastalarında
  • Karaciğer hastalığı olanlarda
  • Anemide
  • İşitme azlığı olan yaşlılarda

 

Vücudunuzda folik asit azaldığında nasıl anlarsınız?

  • Hamilelerde düşük yapılması durumunda
  • Çocuklarda büyüme gerilemesi durumunda
  • Kansızlık oluşması durumunda
  • Aşırı ishal, kilo kaybında, iştah kesilmesinde, baş ağrısında, çarpıntı, unutkanlık durumunun ve davranış bozukluğunun yaşanması durumunda

 

Önemli not 1: Eğer hamile iseniz ya da hamilelik planı içersindeyseniz mutlaka folik asit takibi yapmalısınız. Çünkü yeterince folik asit alımı bebeğinizde “Nörol Tüp Defekti” denen bir tür sinir hastalığını önler.

 

Önemli not 2: Yeterince folik asit alıyor olmanız sizi kolon (kalın bağırsak) kanseri, prostat kanserinden korur.

Uyarı: Günlük folik asit alımınız 800 ila 1000 mikrogram olmalıdır, eğer 1000 mikrogram üzerine çıkarsanız bu kez de B12 vitamininde eksiklik oluşmaya başlar.

 

Fazla folik asit zararlı mı?

Eğer ilaç kullanmıyor ve sadece gıdalarınızla folik asit alımını sağlıyor, bunun takibini yapıyorsanız ve fazla folik asitli gıda tüketmişseniz bunun sizin için bir zararı yoktur.

 

Ancak “epilepsi” hastası iseniz durum değişir o zaman fazla folik asit almak sizin kasılmalarınızı artıracaktır.

 

Kaynak:

Prof. Dr. Metin Özata / Hayat Kurtaran Vitaminler ve Minaraller adlı kitabından derlemedir…

 

 

Yazıyı Paylaş

Henüz Yorum yok, ilk yorumu sen yap.

Ne Düşünüyorsunuz?

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir