Özel Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Sinem Kaya zayıflamak isteyen ama tatlıdan da vazgeçemeyenler için, hem faydalı hem de zayıflamaya yardımcı Chia tohumu ile yapılan nefis bir tarif paylaştı.
Malzemeler:
1 adet muz
1 su bardağı light süt, badem ya da soya sütü
3 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı:
Muz, kakao ve sütü blendırdan geçirin. Chia tohumlarını ekleyin. Karışımı yarım saatte bir kaşıkla karıştırmak suretiyle 4 saat buzdolabında bekletin. İyice jöle kıvamına geldikten sonra pudinginizi kaselere veya kuplara doldurun. Meyve tarçın vs ile süsleyerek servis yapın.
Afiyet olsun.
Ne Düşünüyorsunuz?